Her kan du se alle vores tilbud:
Musik, Motion og Mad
Vores nye tiltag, for dig der har lyst til at deltage i et forløb på 3 timer hver tirsdag og torsdag - et forløb hvor vi styrker og dyrker gode interesser!
”Musik, Motion og Mad på recept”
er et kursusforløb over 10 uger, hvor vi mødes to gange om ugen tirsdag og torsdag i 2-3 timer pr. gang. Vi kobler de tre M´er med henblik på at lindre sygdom, ensomhed og social isolation.
Forløbet er for dig der er langtidsledig eller sygemeldt, har stress, angst eller depression.
Tovholdere Annette Levin og Ellen Hansen
”Musik”
- er sundt for sjælen
”Alle kan synge” er en sætning der ofte høres i musikalske sammenhænge, det er lige det vi tager udgangspunkt i. Vi synger ikke alle lige godt eller rent, men at mærke fælleskabet omkring sang og musik er helt specielt – vi har en kæmpe sangskat at gå ombord i, det kan være Højskolesangbogen eller mere populær musik– det ender helt sikkert med et stort smil!
Vi vil også tage ud at lytte til musikken i det offentlige rum.
Kom med ”bag kulissen” og oplev klassisk musik, vi tager med til generalprøve i Odense Symfoniorkester.
”Motion”
- i naturen giver ro til krop og sjæl
I Kerteminde har vi meget flot natur, lige uden for døren – det være sig Lundsgårds skoven, Sybergland eller strandene – der er afmærkede vandreruter og stier overalt.
Vi tager vandreskoene på og går afsted i stille og roligt tempo – bevægelse og motion giver ro i hovedet, tankerne får frit løb, kroppen bliver træt – der er meget der peger på, at man bliver gladere af at gå – og det modvirker stress.
”Mad”
- sund mad skal der til!
Det er vigtigt hvad vi spiser, vi lærer om sund mad – laver maden i fællesskab og spiser sammen.
Flere studier har vist at den mad vi spiser, ikke blot har betydning for vores fysiske helbred, men også i høj grad for det mentale.
Forløbet
- hvis du ikke kan overskue at komme både tirsdag og torsdag - er det muligt atdeltage på særlige vilkår - det snakker vi om og planlægger os ud af!
Øvrige kurser:
EDB for alle
Et torsdagshold i VSU´s lokaler Toften 600
Tid kl.15.00-16.30
Vi starter torsdag d.20.januar 2022
Underviser Søren Bernburg
Tegning/maling
Kom og afprøv forskellige metoder - akryl, akvarel, blyant....
Et mandags hold
formiddag kl. 10-11.40
Vi starter mandag d.17.januar på Mødestedet i Kerteminde.
Underviser Jeanette Pedersen
Mindfulness og QiGong
Mindfulness har rødder i buddismen og QiGong er meditation i bevægelse hentet fra Kina.
Jørgen vil kombinere disse to retninger og arbejde med opmærksomhedstræning for at skabe ro i sindet og øge evnen til at være i nuet.
Herudover trænes der stående og siddende øvelser i et langsomt meditativt tempo, med enkle, bløde og naturlige bevægelser for at skabe flow og mere energi i kroppen og ro i sjælen. Målet er bla. at reducere stress, smerte og dårligt humør.
Let beklædning til bevægelse.
alle kan deltage.
Underviser Jørgen Lind
